"もむ"ことに置き換わる"運動"とは？

「“もむ”　ことにも置き換わる　"運動"　とは？」

 

 

動きケア・パーソナルトレーナーからの事例報告です、、、、

 

 

 

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以前は、「強く揉んでもらわないと効かない」という考え方だった、５０代の女性の方です。

 

 

一般的に、特に、クライアントの希望通りの強さで施術する施術所へ行く方は、「強く、沢山

揉んで、筋肉を緩めなければ、こわばりは緩くならず、肩こりなどの痛みも取れない」という

考え方の方が、とても多いように感じます。

 

 

･強く揉むだけが施術でないこと
･希望通りに揉んでもらう気持ち良さ以外の効果　(施術後の温かさ、軽さなど)
･「動き」を取り入れた施術

 

 

などを一方的に押し付けるのでなく、説明し、相談しながら、反応を伺いながら、施術
を変えていきました。

 

 

最近では、セルフエクササイズを積極的に行ってくれています。

 

 

先日、体操座り･上肢帯エクササイズをお教えしたところ、毎回のように訴えていた首の痛み
について何も言わないので、こちらから聞くと、

 

「首は、大丈夫。」

 

とのことだったので、「ひょっとして…」と思い、「先日、お教えした運動ってやってみました？」
と聞くと、「やってるよ」とのことでした。

 

 

今まで以上に、首以上に、肩、鎖骨の下のこわばりが、とても緩んでいて、好調さに納得しました。

 

 

この方、以前は腰痛もあったんですが、仰臥位･骨盤･左右傾けをセルフエクササイズで行う
ようになってから、腰痛も全くなくなりました。

 

 

「多分、一般的に『運動』というと、歩かないといけない、泳がないといけないっていう風に

思い込んでると思うんです。

 

 

でも、お教えするような簡単に動かすことも立派な運動だし、これくらいでも、効果がある

んですよね。」

 

と話すと

 

「そうねえ、やってたら気持ちいいし、いいよね♪」

と、以前の「強く揉んでもらわないと効かない」という考え方は完全に消え、自己整体

できるくらいに変わっています。

 

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“もむ”ことが必要な時もあると思うので、その時は、"もむ"こともいいと感じます。

 

 

ただ、この報告のように、

"もむ"ことに置き換わる　"運動"がある、"運動のやり方"があることを知っておいて

ほしいと思います。

 

 

ヒトは、"動物"なので、、、

 

「カラダを動かす」ことによる様々な効果は、普通に考える以上に、大きなものが

あると感じるからです。

 

 

運動不足が進行する現代ではその効果は特に大きいでしょう。

 

 

一般的な　“運動”は、"きつい"、"苦しい"というイメージがあるかもしれないけど、、

 

「本当にカラダの調子をよくする　“運動”・って気・持・ち・い・い」ことを伝える

 

「自・分・で・動・く・こ・と・の大切さ」を伝える、、、

 

 

このことは、、、

これからの世の中的にも、益々重要になってくると感じています。

 

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