動きケアⓇウォーキング～無意識で、自然な歩きになってしまう！？～

「動きケアⓇウォーキング～無意識で、自然な歩きにしてあげるノウハウ！？～」

 

 

 

一般的なウォーキング指導では、、、、

 

正しいとされるフォームにあてはめる指導がよくみられます、、、、

 

 

「背中が丸まっているので、胸をはってください」、、、

 

「膝が内側に入っているので、つま先と同じ方向に膝をまげてください」、、、

 

などなど、、、、

 

 

で、

「ハイ、そうします」と言われたようにできる方はそれで良いと思います、、、、そうしてください、、、、

 

 

しかし、

今まで指導してきた経験からすると、、、

 

「そう言われても、そうできない」、、、、

 

「そうできないようなクセができてしまっている」、、、

 

「そうできないような身体の状態になっている」、、、、

 

 

という方のほうが多いのでは、と感じています、、、、

 

 

それでも、意志の力でそうしようと意識すると、、、

 

まず、別のところが痛くなったりします、、、

 

 

実際に、聞かれた声です、、、

 

「胸をはるように意識して、ウォーキングをしていたら、腰が痛くなってきた・・・」

 

 

この方は、胸郭部が硬くなっていて、胸椎部が伸びなくなっていたので、、、

 

胸をはろうとすると、腰を反るしかありませんでした、、、

 

それで、腰が痛くなったのです、、、（上画像・左）

 

 

それでも意志の力でそうしようと意識すると、、、

 

危険が伴うことがあります、、、

 

 

身体の特定部分だけ意識すると、視野が狭くなります、、、、

 

ちょっとした段差や障害物に気づくことができなかったり、階段などでケガのリスクも高まります、、、、

 

 

以上のことから、

 

身体の特定部分を意識して、「歩く」フォームを修正することはおススメしません、、、

 

 

まずは、カラダの部分の動きが十分にできるようにしてあげる、、、、（部分動きケア）

 

次に、連動（れんどう）の中で、十分に動かない部分を動くようにしてあげる、、、（連動ケア）

 

 

ここまで、行って、、、

 

後はいつも通りのつもりで歩いてもらうと、、、、

 

無意識なのに、カラダの部分に負担がかかっていたフォームが修正され、、、

 

その人にふさわしい、自然な「歩き方」になっています、、、

 

 

動きケアⓇウォーキングのノウハウです、、、

 

 

どんなに歩かない方でも、一日に何千歩と「歩く」という「動き」を繰り返します、、、

 

無意識で、その人にふさわしい、自然な「歩き方」にしてあげる、、、

 

大切ですね、、、、(*^▽^*)

 

 

こんな「歩き方」のノウハウ、指導法があることを、、、

 

多くの指導者、施術者に知ってほしい、、、、と思っています(*^▽^*)

 

 

 

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◆著者・土屋真人

中京大学体育学部体育学科卒、同大学大学院博士課程前期修了。体育学修士。人体解剖トレーニングセミナー

（名古屋大学大学院医学研究科）修了。

中京大学スポーツ科学部で「健康運動実習」、カイロプラクティック専門学校、施術専門学校で「解剖学」、「運動学」などを担当、自身も、健康指導者・施術者向け講習会・セミナーを6,500回以上開講、これまで13,000人以上の指導者養成に携わる。

その間、大学院での研究、30年以上の現場での指導実践を重ね、新しいノウハウ動きケアⓇ、メンタル脳ケアⓇを構築。

これらのノウハウを使って、成幸する新しい時代のパーソナルトレーナー、運動指導者、施術者の方々を多数輩出。一般的な指導者・施術者との「違い」をつくり、自分らしく成幸したい！と本当に望む方をサポートしている。

 

 

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