パーソナルトレーナーのスクールとしてオリジナリティー溢れるノウハウをお届けします

「導ヨガ（動きケア体操）での"上体の前曲げ"のやり方」ヒトは衰えると骨盤が後傾していくことがほとんどですヒトが活動的であるためにポイントになる筋の代表格が「大腰筋」です「大腰筋」の働きのひと…

「うまくいかない～上体の前曲げのやり方～」一般的に「上体の前曲げ」というと、「脚を閉じて膝を伸ばして」行う方が本当に多いです、、、、コレおそらく学校でやるスポーツテスト「座位体前屈」の刷り…

「足首の伸展ってどんな動き？」先日、解剖の勉強は自信あるというヨガの先生と話をしていた時のこと、、、、私：「足首の伸展、屈曲の動きを間違えている方が多いですね～、先日もある整体のスタッフ研…

「動きケア膝痛改善マニュアル」まず、痛みがある「膝部」は「○方向運動」を行います。まず、膝部の基本的な動きは次の４つです。①伸展②屈曲③内旋（内ねじり）④外旋（外ねじり）③内ねじり、④外ねじりは膝…

「動きケア腰痛改善マニュアル」「腰」は動きケアでは「骨盤部」として考えます。まず、痛みがある「骨盤部」は「○方向運動」を行います。まず、骨盤部の基本的な動きは次の５つです。①骨盤前傾②骨盤後傾…

動きケアの「身体の部分分け」動きケアでは身体を、、①眼②首③胸郭部④肩甲帯⑤肩⑥骨盤部⑦股関節⑧膝⑨足首⑩足部と分けてみます。どこかに痛みや不調がある方は、この部分の動きの中に、十分にできなくなって…

動きケアHPセミナー：運動指導や施術にお役立てください「動きケアの大前提」「身体は動きべきところが、動きべき方向へ、十分なだけ動き、身体各部がそれぞれの役割を果たし、身体全体が協調して動けば…

「2024富士山」８月の上旬、恒例の富士山登山に行ってきました。2010年からのぼりはじめて2019年まで、その後、新型コロナがあって、昨年から再開、今年で計１２回目となりました。今年から山梨県側が予…

「上前腸骨棘の触り方」「上前腸骨棘」（じょうぜんちょうこつきょく）は、読んで字のごとく、腸骨の上、前にある棘（とげ）＝でっぱりです。一枚目の写真をご覧ください。 骨盤部を横からみた時、一番前…

はじめて肩に指がついた！！肘まげ改善のポイントとは？「動きケアパーソナルトレーナー養成スクール」からの１コマです、、、、「小学校の頃から、右側は肩に指がつかなかったんです！それ以来はじめて…