「動きケアⓇ腰痛改善ナビゲーション（７）～ストレス～
2026/02/28
「動きケアⓇ腰痛改善ナビゲーション（７）～ストレス～」
画像にうつらない腰痛の原因として、考えられるひとつが「ストレス」です。
「腰痛診療ガイドライン（２０１９）」にも、
●腰痛の予防には健康的な生活習慣と穏やかでストレスが少ない生活が推奨される
●心理的社会的要因は、腰痛を遷延化させる（長引かせる）
●腰痛の治療成績と遷延化には心理社会的因子が強く関連する
と書いてあります。
腰痛の慢性化や再発の危険因子として、うつ状態や認知機能障害があることや、
慢性腰痛に認知行動療法（心理療法）が有効であったことなども報告されています。
２０１２年にはじめて「腰痛診療ガイドライン」が出された時から、
「腰痛とストレス」の関係は医療の世界では常識となったようです。
腰痛をカラダの問題ととらえていた人にはおもしろく映ったのでしょうか、
腰痛で来院した患者さんに、抗うつ剤を処方したり、
カウンセリングを行うクリニックの様子がテレビで取り上げられていました。
動きケアⓇでも、痛いのは腰であっても、「ストレス」が原因で、
腰に痛みがでているタイプの腰痛を、
「心理的腰痛」と分類してみていきます。
「動き」としては関係ないようですが、実際に心理的要因が強い腰痛の方もいらっしゃるので、
「動きケアⓇ腰痛ナビゲーション」の精度を高いものにするためには当然必要なことと考えています。
言ってみれば、「心の動きケアⓇ」という感じでしょうか(*^▽^*)
心理的要因が強いタイプの腰痛の方には、大きく２通りで対応しています。
①「DOUめい想＆ハート脳ケアⓇ」での対応
②「動きケアⓇ指導・施術」の中でのメンタルケア です。
①には下記講座もありますので、よろしければご活用ください。
②については、ザックリ大切なことが２つあります。
まず、クライアントのニーズをワクワクするものに変えてあげることです、
例えば、「腰痛改善」がニーズの方、たくさんおられますが、これだとワクワクしません。
たいていの方に「腰痛改善」までの道のりが険しい、痛い、ツライと言うイメージがあるからです。
「腰痛でできないこと、残念なことは？」
「腰痛が改善できたら、できること、やってみたいこと、やりたいことは？」
と掘り下げて、本人がワクワクすることまで、到達して、
クライアントのニーズを「ワクワクするもの」に変えてあげると、
それだけで本人のココロは前向きな明るいものに変わります。
先日も、
テレビでお医者さんが、恋愛をしたら腰痛が治ってしまった患者さんの例を紹介してました。
「恋愛したら、腰痛感じてる場合じゃない」かもしれませんね(*^▽^*)
コレ、人間の本質をあらわしているような気がします。
「動きケアⓇ指導・施術」の中でのメンタルケア、もうひとつは、
「ポジティブなところにフォーカス」してもらうことです。
たいてい、ストレスを感じやすくなっている時は、
「ネガティブなところにフォーカス」しやすくなっています。
「自分ができないこと」、「自分が痛いこと」、「自分が悪いこと」などなど・・・( ；∀；)
で、「動きケアⓇ」は
自分が痛くない運動＝〇方向運動、
自分ができる部位の運動＝〇部位運動、
自分が痛くない、できる体位の運動＝〇体位運動、
で行うので、フツーに動きケアⓇ行うと、「ポジティブなところにフォーカス」することになるのです。
これが、
「動きケアⓇを実践したら、心も前向きになった！」と言ってもらえる理由のひとつだと
考えています。
運動指導や施術でも、メンタル面の対応を上手に行えば、
ストレスからくる「心理的腰痛」をうまくケアできるかもしれません。
参考にしていただければ、うれしいです(#^.^#)
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◆著者・土屋真人
中京大学体育学部体育学科卒、同大学大学院博士課程前期修了。体育学修士。人体解剖トレーニングセミナー
（名古屋大学大学院医学研究科）修了。
中京大学スポーツ科学部で「健康運動実習」、カイロプラクティック専門学校、施術専門学校で「解剖学」、「運動学」などを担当、自身も、健康指導者・施術者向け講習会・セミナーを6,500回以上開講、これまで13,000人以上の指導者養成に携わる。
その間、大学院での研究、30年以上の現場での指導実践を重ね、新しいノウハウ動きケアⓇ、メンタル脳ケアⓇを構築。
これらのノウハウを使って、成幸する新しい時代のパーソナルトレーナー、運動指導者、施術者の方々を多数輩出。一般的な指導者・施術者との「違い」をつくり、自分らしく成幸したい！と本当に望む方をサポートしている。
動きケアⓇ
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