瞑想・劣等生

 

若いころから、「瞑想」をやっていましたが、なかなかうまくいきませんでした。

 

 

①途中で眠ってしまう

②ぜんぜん「安らぎ」を感じないどころか、より疲れてしまう

 

 

はじめの頃はいつもそんな感じでした。

完全な「瞑想・劣等生」です　(笑)

 

 

今ならよくわかります。

 

①途中で寝てしまう

→　睡眠時間が全く足りていない

 

 

②ぜんぜん「安らぎ」を感じないどころか、より疲れてしまう

→　雑念（特にネガティブと感じるもの）に意識がいってしまったままになってしまい、「緊

　　張状態」になり、瞑想中も力が入ってしまう状態だった

 

 

「瞑想」に限らず、いろいろなノウハウがありますが、どんなよいと思うものでも、

必ず、スムーズにうまくいく人と、うまくいかないという人がいます。

 

 

自分がうまくできなかったので、、、

 

そんな「瞑想・劣等生」だったからできる、瞑想の伝え方があるのでは、と思っています。

 

 

 

「瞑想・劣等生」でもできるよう自分自身で工夫し、やってみて

少しずつステップアップしたものを「DOUめい想」として、

希望する人に試してもらうと、

 

 

 

マインドフルネスでは、気が散って、ぜんぜんうまくいかなかったけど、これならできた

 

座禅やった時、３分でも苦痛だったけど、「DOUめい想」ではあっという間に１０分が過ぎていた

 

雑念がない、「無心」の状態がはじめてわかった

 

 

などの声をいただけるようになりました。

 

 

ヨガの瞑想、マインドフルネスをやってみてうまくいった方はそれでいい、と思います。

 

 

イマひとつだった方、

 

これから瞑想、マインドフルネスをやってみたい方・・・

 

 

ぜひ、体験してみてください。きっと喜んでいただけると思います。

 

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