パーソナルトレーナーのスクールとしてオリジナリティー溢れるノウハウをお届けします

「尿もれ～案外知らない？！大事なこと」先日も指導者の方に「尿もれ」の話をしていたら、、、「えっ？！そうなんですか？全然知りませんせんでした(;^_^A」という反応をいただいた話題がいくつかありま…

「残念なヨガ（２）」ヨガは素晴らしいものです(*^▽^*)ただ、ヨガを実践していても、誰でも必要な日常動作をスムーズに行うことに結びついていないとしたら、本当に残念だと思うのです、、、、という記事…

「尿もれ改善・運動法」今から数十年？前のこと、ちょうど「尿もれ改善」のための運動法が紹介され始めた頃でした、、、、資格更新のための講座として「尿もれ改善エクササイズの実際」を受講した時、、…

「導ヨガ（動きケア体操）での（四つばい位）骨盤：前傾・後傾のやり方」導ヨガ（動きケア体操）の（四）骨盤：前傾・後傾エクササイズをご紹介します。（一般的な「キャット＆ドッグ」エクササイズとは…

「キャット＆ドッグが残念な理由」一般的な「キャット＆ドッグ」エクササイズの話です。四つばい位になって背中を丸めたり、反らしたりするエクササイズです。（ヨガのポーズでは「キャット＆カウ」とも…

「導ヨガ（動きケア体操）での"上体の前曲げ"のやり方」ヒトは衰えると骨盤が後傾していくことがほとんどですヒトが活動的であるためにポイントになる筋の代表格が「大腰筋」です「大腰筋」の働きのひと…

「うまくいかない～上体の前曲げのやり方～」一般的に「上体の前曲げ」というと、「脚を閉じて膝を伸ばして」行う方が本当に多いです、、、、コレおそらく学校でやるスポーツテスト「座位体前屈」の刷り…

「足首の伸展ってどんな動き？」先日、解剖の勉強は自信あるというヨガの先生と話をしていた時のこと、、、、私：「足首の伸展、屈曲の動きを間違えている方が多いですね～、先日もある整体のスタッフ研…

「動きケア膝痛改善マニュアル」まず、痛みがある「膝部」は「○方向運動」を行います。まず、膝部の基本的な動きは次の４つです。①伸展②屈曲③内旋（内ねじり）④外旋（外ねじり）③内ねじり、④外ねじりは膝…

「動きケア腰痛改善マニュアル」「腰」は動きケアでは「骨盤部」として考えます。まず、痛みがある「骨盤部」は「○方向運動」を行います。まず、骨盤部の基本的な動きは次の５つです。①骨盤前傾②骨盤後傾…