「動きケアⓇ腰痛ナビゲーション（２）～筋筋膜性腰痛～
2026/02/10
「動きケアⓇ腰痛ナビゲーション（２）～筋筋膜性腰痛～」
画像にうつらない腰痛の原因として、考えられるひとつが「筋筋膜性腰痛」です、、、、
世の中、「筋膜」が大流行しましたから、腰痛の原因コレだけだと思い込んでしまいやすいので、、、
注意が必要です、、、、
動きケアⓇ腰痛ナビでは、「こわばりからくる腰痛」と大きくくくっています、、、、
カンタンに言うと、筋や筋筋膜網などのこわばりが原因の腰痛です、、、
ざっとこんな特徴があります、、、
①股関節、骨盤周辺に圧痛部があります
②ぎっくり腰を繰り返し起こす人に多いです
③長時間のデスクワークの人に多いです
④ねじり動作（例：上写真）で痛みを感じたり、可動域が狭くなっています
こわばり部を一時的にでもゆるめてあげると、その場で腰痛が軽減するなどプラスの
反応が起こるので、それで確認できます、、、、
このタイプの腰痛の方は、当初は大体こわばりがでてくる箇所が決まっているので、、、、
そこを中心にゆるめるエクササイズや方法を行えば、腰痛が良くなるという「道すじ」が、、、、
みえるわけです、、、
ただ、一口に「ゆるめるエクササイズ・方法」といっても、、、、
本当にいろいろあります、、、、、
痛みが強いもの、、、、 身体への負担が大きいもの、、、 効果がよくわからないもの、、、
身体への負担が大きくて、効果がわからないものを選んでしまうと、最悪です(;^_^A
注意したいものですね (#^.^#)
動きケアⓇでは、、、、
できるだけ身体への負担が少なく、効果がでるものを使っています、、、、
原因がわかれば、目指すゴールがみえます、、、、
目指すゴールが見えれば、そこへ向かう「道すじ」がみえます、、、
「道すじ」が見えれば、あとはご自分のペースで進めば、必ず、、、、
「腰痛改善」というゴールに到着します、、、、
動きケアⓇ腰痛ナビ、お役立てください、、、、(*^▽^*)
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◆著者・土屋真人
中京大学体育学部体育学科卒、同大学大学院博士課程前期修了。体育学修士。人体解剖トレーニングセミナー
（名古屋大学大学院医学研究科）修了。
中京大学スポーツ科学部で「健康運動実習」、カイロプラクティック専門学校、施術専門学校で「解剖学」、「運動学」などを担当、自身も、健康指導者・施術者向け講習会・セミナーを6,500回以上開講、これまで13,000人以上の指導者養成に携わる。
その間、大学院での研究、30年以上の現場での指導実践を重ね、新しいノウハウ動きケアⓇ、メンタル脳ケアⓇを構築。
これらのノウハウを使って、成幸する新しい時代のパーソナルトレーナー、運動指導者、施術者の方々を多数輩出。一般的な指導者・施術者との「違い」をつくり、自分らしく成幸したい！と本当に望む方をサポートしている。
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