優先すべき動き～胸郭部・回旋を十分行うために～

優先すべき動き　～胸郭部の回旋を十分に行うために～

 

 

胸郭部の回旋（左右にねじる）のお話です、、、

 

 

イスに座って、うでを伸ばして正面で手を合わせます、、、

 

そのまま、骨盤から下は動かさないで、手を合わせてままで、上体を左にねじってみます（写真）

正面を０°として指先が何度くらいまでいくか、おぼえておきます

（次に右方へねじってみます）、、、

 

 

これが胸郭部の回旋の可動域をみる形のひとつです、、、

 

 

ちなみに、動きケアⓇで維持したいと考えている角度は左右それぞれ６０度です

 

 

このチェック、今度は胸椎部を伸ばして行うのと、胸椎部を丸めて行うのと、、、

 

どちらが可動域が少ないのか、、、ぜひやってみてほしいのです、、、

 

 

実際にやってもらう、とたいていのヒトは、

胸椎部を丸めて行うと胸郭部・回旋の可動域が少なくなってしまいます、、、、

 

 

、、、ということは、、

 

◆胸郭部・回旋の可動域が少ないのは、胸椎部・伸展が十分できないからかもしれません

　＝胸椎部・伸展＝背中を伸ばしてあげると、胸郭部・回旋の可動域が増えるヒトがいる、ということです

 

◆胸椎部が丸まったままで、胸郭部・回旋を行うより、

　胸椎部を伸展できる（伸びる）ようにしてから、胸郭部・回旋を行った方が、効率的、効果的

　かもしれません

 

 

、、、と考えてくると、、

 

効率的、効果的な施術、運動指導を行うためには、「胸郭部・回旋」より「胸郭部・伸展」の方が

優先すべき動きなのかもしれませんね、、、(#^.^#)

 

 

 

 

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