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「動きケア膝痛改善マニュアル」まず、痛みがある「膝部」は「○方向運動」を行います。まず、膝部の基本的な動きは次の４つです。①伸展②屈曲③内旋（内ねじり）④外旋（外ねじり）③内ねじり、④外ねじりは膝…

「動きケア腰痛改善マニュアル」「腰」は動きケアでは「骨盤部」として考えます。まず、痛みがある「骨盤部」は「○方向運動」を行います。まず、骨盤部の基本的な動きは次の５つです。①骨盤前傾②骨盤後傾…

優先すべき動き～胸郭部の回旋を十分に行うために～胸郭部の回旋（左右にねじる）のお話です、、、イスに座って、うでを伸ばして正面で手を合わせます、、、そのまま、骨盤から下は動かさないで、手を合…

■痛みを早く改善し、カラダの衰えを防ぐ動きケア“身体動かし方・原則”例）膝痛膝をかばって身体を動かしていると、股関節やふくらはぎ、腰などに過度の負担がかかってくる場合があります。そうすると、、…

麻酔科医からみた「動きケア」【岡本隆行先生プロフィール】 1985年岡山大学医学部卒業 1989年同大学院修了、医学博士 麻酔科医として今まで医療の現場に携わる一方で、「本当に患者さんのためになる医療…

拙著：姿勢と動きの“なぜ”がわかる本、増刷のご連絡をいただきました。本当にありがとうございます。シリーズ最初の「姿勢と動きのなぜがわかる本」（青本）が発売されて約９年、昨年の１２月には韓国版…