株式会社DOU

ヨガの前に “動きケア” で
もっとヨガが “楽しく” な~る!!(1)

ヨガの前に“動きケア”で、
身体を痛めない!ポーズが楽にできる!!もっと、ヨガが楽しくなる!!!

アクトス・オンラインレッスンでも大好評!!

この動画は、現場で好評の、池田美保・動きケアマスタートレーナーの指導をできるだけ忠実に再現した、

貴重な、他ではみることができない、動画コンテンツです

「ヨガの前に “動きケア” でもっとヨガが “楽しく” な~る!!(1)」

こんな方におススメします

■ヨガをもっと“快適に”、楽しみたい方

■あなたの生徒さん、クライアントさんが、ヨガで身体を痛めることがないように指導したい方

■ヨガのポーズを、その場で、すぐに、ラクにできるようになる方法をマスターしたい方

■あなたの生徒さん、クライアントさんに一層喜ばれるヨガの指導をしたい方

■動きケアⓇを学びたい方

■一般的な運動指導者、施術者との「違い」をつくり、一層クライアント、生徒さんに喜ばれたい方

ヴィーラパドラーサナ1

ヴィーラパドラーサナ1(英雄のポーズ)です。このポーズは、「胸郭部」、「上肢帯」、「肩」、「骨盤部」、「股関節」など部分が十分に動く状態になってないとうまくできません。特に、「胸郭部」、「骨盤部」、「股関節」あたりが動かないとキツイ、きつい、ムリ、、、、、。そこで、この動画では、「胸郭部」の動きをよくする動きケア・エクササイズ、「股関節」の動きをよくする動きケア・エクササイズヴィーラパドラーサナ1(英雄のポーズ)をやりやすくする方法を紹介しています。実際の現場でも大好評の指導展開です!

アルダマッツェンドラーサナ

アルダマッツェンドラーサナ(ねじりのポーズ)です。このポーズは、特に「胸郭部」、「骨盤部」、「股関節」の動きが十分できなくなっていると、キツイ、キツイ!、、、、。股関節の動きをさまたげているのは、たいてい「殿部」のこわばりです。この動画では、「胸郭部」の動きケアエクササイズと殿部のこわばりをゆるめる「股関節・動きケアエクササイズ」アルダマッツェンドラーサナ(ねじりのポーズ)をその場で、やりやすくする方法をお伝えしています!このあたりが動いていない人は、ビックリするくらいやりやすくなります。

アドームカシュヴァーナーサナ

アドームカシュヴァーナーサナ(下向きの犬のポーズ)のポーズです。特に「胸郭部」と「股関節」、「足首」などの動きが十分にできなくなっていると、キツイ!ですね。股関節での動きでは、ハムストリングス(ももの裏側の筋)がかたいと、ムリです、ムリ・・・・。この動画では、ハムストリングスあたりをゆるめて、股関節の動きをよくするエクササイズを紹介しています。このあたりがこわばっている人は、このエクササイズでアドームカシュヴァーナーサナ(下向きの犬のポーズ)、すっごくやりやすくなります!!ぜひ、お試しください。

ウストラーサナ

個人指導、パーソナル指導向けのアシスト法(テクニック)ウストラーサナのご紹介です。このテクニック、ぜひ、使ってみてください!!(ラクダのポーズ)がメチャメチャやりやすくなる!!って本当に喜ばれます!!指導の現場で、実際に使って喜んでもらっている、感動してもらっている実証済エクササイズ&アシストです。これを使うとすぐに他の指導者・施術者との「違い」をつくることができますよ。

ロングセラーシリーズ「姿勢と動きのなぜがわかる本」の著者、中京大学大学院修了、中京大学で30年にわたり、健康運動を教授する土屋真人監修。
【土屋より】池田先生のアクトス・オンラインレッスンは、全国から140人ほどの生徒さんが集まり、大盛り上がりで楽しむそうです。その場でヨガのポーズがやりやすくなる!!指導は大好評だそうです。ヨガで身体を痛めないで、もっと気持ちよ~くヨガを楽しむために、この動画コンテンツをぜひ、お役立ていただけたら、うれしく思います!

「ヨガの前に “動きケア” でもっとヨガが “楽しく” な~る!!(1)

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(普) 1613891 池田美保

 

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