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フィットネス総合研究所、Gマスター会員専用サイトです。

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フィットネス総合研究所
「動きケア®パーソナルトレーナー養成スクール」
の、発展エクササイズや応用テクニックなどをお伝えします。









■導ヨガ■
  ①導ヨガ・立位18式” 演舞“第1式~第18式”(土屋先生)
    

②導ヨガ・ファーストステージ指導展開例
    

③導ヨガ・こわばりゆるめ&動きやすくする(1)大腿内転筋群
    

④導ヨガ・ファーストステージ&動きやすくする(2)股関節・外転筋
    


⑤導ヨガ・こわばりゆるめ&動きやすくする(3)ハムストリングス
    




■中心こわばりゆるめモデル■
  ①”中心こわばりゆるめモデル”(アイソメトリック活用編)

    

 ②”中心こわばりゆるめモデル”(アスリート・クーリングダウン編)
    

 ③”中心こわばりゆるめモデル”(ゆらし活用編)
    


■見せ方集■
  ①深層外旋六筋



②僧帽筋



③股関節外旋



④下腿内外旋



⑤足関節 




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