動きケア・姿勢・うごき・・健康運動指導・パーソナルトレーナー養成【(株)DOUフィットネス総合研究所(愛知県犬山市)】










































































































































































































































































































































動きケア体操(導ヨガ) とは  
 (“動きケア”、“導ヨガ” は登録商標です)。


※学ばれた指導者が活躍するフィールドに合わせて、 「動きケア体操」、
 「導ヨガ」 どちらの名称でも使っていただけるようになりました。







中京大学大学院で「健康づくりのための運動」の研究をし、
修士過程を修了、同大スポーツ科学部にて「健康運動実習」を担当している
土屋真人によって開発、体系化されました。



「動きケア体操(導ヨガ)上級指導士」には医師・岡本隆行先生も
名前を連ねられ、先生からの推薦もいただいているノウハウ・メソッドです。



 

 ■動きケア体操(導ヨガ)では、それぞれの人が身体と心にもっている本来の機能
(働き)、能力を十分に発現できれば、元気で、活動的で、充実した毎日が過ごせる
ようになっている、と考えます。(導ヨガの“ヨガ”とは、サンスクリット語で「むすびつ
ける」、「つなぐ」を意味する言葉です。



@動きケア体操(導ヨガ)とは、“動き”を本来のものに戻し、自分の身体と心を、本
来備わっている機能(働き)、能力が十分に発現している状態に 導きむすびつ
け(つなぎ)
、自分自身を元気で、活動的で、充実した人生に導くメソッド、ノウハウ
です。



A動きケア(導ヨガ)は、いくつになっても元気で、活動的な状態に現代人を導く
健康法、ノウハウです。介護、介護予防、健康づくり運動、スポーツ現場での研
と、解剖学や健康スポーツ医科学にも裏づけされた理論を背景に体系化され
たものです。



Bいくつになっても元気で、活動的に過ごすために必要な「運動器」や心の機能
を引き出し、維持する方法を教養として身につけてもらうグループレッスンとして
も行うことができます。



C動きをケアし、本来の動きを蘇らせ、本来なら発現しているはずの能力、機能
を「身体のつくり・しくみ」から引き出し、クライアントが望む姿に導いてあげること
ができるパーソナル指導と連動したエクササイズとしても活用することができま
す。



D現在、すでに「医療ライセンス保持者」らによっても指導され、リハビリ、機能
回復エク
ササイズとしても成果をあげています。





◆動きケア体操(導ヨガ)には次の3本柱があります。

1、「動きケア体操(導ヨガ)・ファーストステージ」


こわばりをなくし、衰えやすい部位に刺激を入れ、脳・神経系も活性化

します。


 





多くの現代人は
身体にこわばりができています。そのまま、伸ばそうとしたり、
ストレッチしようとしても、うまく伸びず、
不快感が伴います。


また、伸ばす方ばかりに意識がいって、自分の狙った部位に力を入れることが
おろそかになっているようです。


そこで、「動きケア(導ヨガ)ファーストステージ」では、現代人が衰えやすい部位
軽い力を入れたり、脱力したり、ゆらしたりして、こわばりをなくし身体を整えて
いきます。


その場で身体がやわらかくなる変化が確認できるので、皆さん大喜びの場面
がよくみられます。



スムーズに筋の収縮・弛緩を繰り返すことができると、それは神経系機能の若々
しさをあらわしています。



その他、このファーストステージでは、身体を連動しやすい状態にするエクササ
イズや、脳の活性化エクササイズも含まれていて、神経系や脳にもよりたくさん
の刺激を入れていきます。





 
2、「動きケア体操(導ヨガ)・基礎10式」

現代・日本人の衰えやすい個所、動き 
@足部、A足首、B脚、Cおなか(腹圧)、D体幹部の動き(胸郭部、骨盤
の動き) E肩甲帯、Fくび、G眼、を部分的に機能アップします。床に座っ
て行ったり、イスに座って行います。




「動きケア体操(導ヨガ)・基礎10式」のうちのひとつ



 
◆「動きケア(導ヨガ)・基礎第1式」


左脚は、膝を伸ばすよりも、脚のつけ根に手をはさむように股関節からしっかり
曲げ、脚のつけ根からお腹、胸を太ももにピッタリつけるようにすることがポイント
です。


こうすると、現代人が衰えてしまった腸腰筋などの股関節屈曲筋にたくさん刺激
が入ります。


また、おなかと太ももをつけて腹式呼吸をすることで、呼吸を意識しやすく、現代
人が衰えてしまったおなか(腹圧)を刺激します。


股関節に負担がかからないように、左股関節はやや外旋することも大切です。


この第1式を習慣にすれば、いくつになっても、靴や靴下はきや爪切りが楽にできます。


「動きケア体操(導ヨガ)」ではまず、呼吸ありき。可動域をだす意識より、呼吸が先です。


まずは、おなかと太ももをつけて腹式呼吸を行います。上手にできるようになってくると、股関節周辺、下腹あたりがゆるみ、身体の曲げ具合、お尻の位置などのおさまりが今ひとつ、と感じたりします。


その“感覚”が湧いてきたら、おなかと太ももをつけたままで、お尻を後ろにずらし、可動域を出していきます。


これが、「動きケア体操(導ヨガ)」の順番です。


動きケア体操(導ヨガ)では、膝を伸ばしきったことを前提にした上体の前曲げは行いません。


これで、かえって身体を硬くしたり、身体を痛めている方がとても多いからです。


このように、「動きケア(導ヨガ)」では行う人の身体に過度の負担がかからないように安全に配慮した工夫が随所に盛り込まれ、一般的なヨガでは心配な方にも喜ばれています。




 
3、「動きケア体操(導ヨガ)・立位18式」


現代・日本人が衰えてしまった特徴のひとつが、立位での連動機能です。例えば、
イスからの立ち上がり、歩行、階段の昇降といった日常動作で、「おなか」や股関
節周辺筋から力が抜けてしまっているケースが多々みられます。


二足直立歩行をするヒトは、立位で多関節を連動させて動かします。その際に、足
指・足首〜股関節、おなかなどが、部分的に機能低下することなく、ちゃんと連動
の中で、機能する必要があります。「導ヨガ・立位18式」では、現代人が衰えてしま
った「股関節大きくたたみ」
という動きを核に、立位での連動機能を仕上げていきま
す。



「動きケア(導ヨガ)・立位18式」のうちのひとつ


 
 ◆「動きケア(導ヨガ)・立位第7式」



すべて呼吸に合わせて、ゆっくりと身体を動かしていきます。息を吐きな
がら、ゆっくりと脚のつけ根においた手指をはさむように股関節をまげて
いきます。


さらに、右股関節をより大きくたたみこんでいきます。最大までたたみこ
んだら、左足をつま先立ちにします。


次に反対側で行います。


第1式の「腹式呼吸」からスタートし、第18式まで一通り行うと10分
ちょっと
でできるようになります。


現代人が衰えやすい腸腰筋(特に大腰筋)や中殿筋、大腿内転筋
群など
にとてもよい刺激が入りますので、「動きケア体操(導ヨガ)・立位
18式」をおぼえたら、習慣にすることをおススメしています。


ちょうど「ラジオ体操」を習慣にするように。


腸腰筋(特に大腰筋)や中殿筋は、転倒予防のために重要とされる筋
です。


また、大腿内転筋群はO脚や膝痛予防のために重要とされる筋です。


立位での連動機能を高めると、“楽”に身体を動かすことができるよう
になります。


転倒やO脚、膝痛を予防し何歳になっても元気で、活動的に人生を全
うするために「導ヨガ」をお役立ていただけたら幸せです。


また、ゆっくり身体を動かしながら、筋にうまく負荷をかけることは、
「筋トレ」としても、成長ホルモンの分泌を高めるなど効果的であるこ
とが知られています。




 
 形だけできても不十分です。


「動きケア(導ヨガ)・立位18式」は、足指・足首〜股関節、おなかな
どが、部分的に機能低下することなく、ちゃんと連動の中で、機能す
ることが目的です。



上写真のように先生が身体のいろいろな部位でゆさぶりをかけても
びくともしない、足裏、股関節などの“とらえ”連動機能までもチェッ
クし、習得します。


“上虚下実”“重み”が下にある状態とは・・・・・



簡単そうにみえても、案外難しい・・・・。一般な方はもちろん、アスリ
ートや武道経験者にも楽しんでいただけます。



 

◆ひとつひとつをクリアしていくと楽しみながら、機能的な動きやすい
身体になっていける「動きケア体操(導ヨガ)・級段位認定基準表」
(10級〜8段)
が用意してあります。他の方と比べるのではなく、級認
定、段認定などもご自身の機能向上の証として、お楽しみください。


 

「第1回:導ヨガ・立位18式・演舞選手権全国大会」(2018年)が愛知県犬山市
 で開催されました。第2回は、三重県桑名市で予定されております。この大会も
 「楽しそうなので、大会を目指して、演舞練習していたら、いつの間にか膝痛や腰
 痛が治ってました」となるように・・・・というのが主旨の大会です。
 




●「動きケア体操(導ヨガ)」の良さ

を一緒に普及してくださる仲間、

パートナーを募集しております!!





医師・岡本隆行先生にもご推薦いただいている、理論的にもしっかりした
本当に自信を持っておススメできる
のが「動きケア体操(導ヨガ)」です。
商標登録も済んでおります。



ヨガ、ピラティス、グループレッスンの先生方、これから健康づくり運動の
指導をしてみたい方、その他興味がある方、



もしよろしければ、「動きケア体操教室」、「導ヨガ教室」を展開したり、皆
さんの地元で、指導者養成のお仕事をしてください。
共に喜び合えるパ
ートナー、仲間を募集しております。


生徒さんに本当によいものを提供したい!と思っていらっしゃる皆さん、
よろしければ、ご連絡ください。


心からお待ちしております。






■動きケア体操(導ヨガ)講座のご案内 


入門講座基礎講座

初級指導士養成中級指導士養成





◆動きケア体操(導ヨガ)入門講座のご案内
  

  「動きケア体操(導ヨガ) 入門講座」

     ひとつひとつのポーズ・動きにわかりやすい意味がある! 
     身体を痛めない!   現代人にとってムリがない!
     医師もすすめる “動きケア体操(導ヨガ)とは



現代人にとって、身体を痛めない、ムリがない、「なぜ、このポーズ・動き
なのか」明確な理由がある、現代人にとってのメリットがハッキリしてい
る・・・・こんな特徴をもつのが、“動きケア体操(導ヨガ)” です。


現代人の共通の衰えやすい身体の部位・動きが盛り込まれた 
“動きケア体操(導ヨガ)・基礎10式”(基本ルーティン)とは・・・・・。


今までの健康体操、ヨガとは一味違う “動きケア体操(導ヨガ)” を
ぜひ、学んでみてください。ヨガやピラティスの先生からも「目から
たくさんウロコが落ちる」と好評です。


“動きケア(導ヨガ)” は商標登録申請済みです。


指導者の方はまだ、数少ない「動きケア(導ヨガ)指導者」として、パイ
オニア的存在として、活躍できるこのタイミングを、ぜひ、より一層のご
活躍にお役立てください。






【2019年】

日時:
□2月 6日(水)10:00〜13:00 終了
□2月23日(土)10:00〜10:00
 終了
□3月 6日(水)13:00〜16:00
□4月 3日(水)10:00〜13:00

□4月 5日(金)10:00〜13:00




※各日とも内容は同じです。



会場: 「DOUスペース(名古屋)」(名古屋市中区新栄)
     ※詳細は右マークをクリック→



受講費:  9、000円(税込)    

定員: 10名 (※定員になり次第締め切らせていただきます)。

持ち物: 筆記用具、軽装(更衣スペースあり)
      



 【お申込み
1、「申込フォーム」に必要事項を記入し、送信してください。
(期日:開講日7日前まで)
※申込みフォーム送信後、すぐに返信用メールが届かない場合は、メ
ールアドレスの間違いなどで申込みメールが届いていない可能性があ
ります。メールアドレスをご確認後再度送信してください。また、迷惑メ
ールボックスなどに含まれる場合もあるようです。ご確認をお願いいた
します。それでも返信メールを確認できない届かない場合はお手数で
すが、お問い合わせメール:info@fgi-jp.jp か 電話0568-62-8558、
FAX0568-62-8578 にてお知らせくださいますようよろしくお願いいたし
ます。


2、受講費のご入金
→: 9、000円
(税込)   
下記口座にお振込みをお願いいたします。

(※申込フォーム送信後、4日以内にお願いいたします)。
◆振込先
:いちい信用金庫・犬山支店(普)1008280 (株)DOU(ディー・オー・ユー)


3、「会場案内」のPDF版を参考に当日定時までにお越しください。
  (「会場案内」PDF版は右マークをクリックください→ )










◆動きケア体操(導ヨガ)基礎講座のご案内 

  


      「動きケア体操(導ヨガ) 基礎講座」




医師・医学博士:岡本隆行先生も推薦!


楽しみながらその動きやポーズができるようになると、それと比例し
て身体の不調もよくなり、活動的になる現代人がおとろえやすい部
位・動きの 「段階的開発エクササイズ」、楽しみながらできる「動き
ケア体操(導ヨガ)進度表
(10級〜8段)「肩甲骨はがし」、動き
を変える各種部分的機能エクササイズを習得します。


この各種部分的機能エクササイズは、「動きケア体操(導ヨガ)基
礎・10式」をさらに心地よいものにします。





【2019年】

日時:
 
□2月 6日(水)16:15〜19:15 終了
□2月23日(土)14:00〜17:00
 終了
□3月 6日(水)16:15〜19:15
□4月 3日(水)14:00〜17:00
□4月 5日(金)14:00〜17:00


     
※各日とも内容は同じです。



会場: 「DOUスペース(名古屋)」(名古屋市中区新栄)
     ※詳細は右マークをクリック→

受講費:  11、000円(税込)    

定員: 10名 (※定員になり次第締め切らせていただきます)。

持ち物: 筆記用具、軽装(更衣スペースあり)
      


 

【お申込み
1、「申込フォーム」に必要事項を記入し、送信してください。
(期日:開講日7日前まで)
※申込みフォーム送信後、すぐに返信用メールが届かない場合は、
メールアドレスの間違いなどで申込みメールが届いていない可能性
があります。メールアドレスをご確認後再度送信してください。また、
迷惑メールボックスなどに含まれる場合もあるようです。ご確認をお
願いいたします。それでも返信メールを確認できない届かない場合
はお手数ですが、お問い合わせメール:info@fgi-jp.jp か 
電話0568-62-8558、FAX0568-62-8578 にてお知らせくださいます
ようよろしくお願いいたします。


2、受講費のご入金
→: 11、000円
(税込)   
下記口座にお振込みをお願いいたします。

(※申込フォーム送信後、4日以内にお願いいたします)。
◆振込先
:いちい信用金庫・犬山支店(普)1008280 (株)DOU(ディー・オー・ユー)


3、「会場案内」のPDF版を参考に当日定時までにお越しください。
  (「会場案内」PDF版は右マークをクリックください→ )









◆動きケア体操(導ヨガ)
初級指導士養成講座
  のご案内
 

  


     「動きケア体操(導ヨガ)初級指導士養成講座」

       現代人がおとろえやすい部位・動きの効率的機能アップ!




医師・医学博士:岡本隆行先生も推薦!



その場ですぐこわばりがゆるむ、関節可動域が広がる、動きやすくなる、
バランス整体操、リラックス整体操・・・・


「痛いところ」は動かさないけど、そこの痛みを軽減させたり、機能は衰え
させない複合運動体操、連動体操・・・


自分で身体を調整できる、整体できる、発展・セルフ身体調整法の数々


その場で身体をやわらかくしたり、動きをよくしたり、「痛いところ」は
動かさないで、自分でそこの調子をよくしたり・・・、動きケア(導ヨガ)
の発展・セルフ身体調整法が学べます。


また、現代人の重要ポイント「眼」の動きケア体操(導ヨガ)」もこの講座で
しっかり習得します。









【2019年】

日時:
 
□ 2月27日(水)10:00〜17:00 終了
 3月23日(土)10:00〜17:00
 4月 6日(土)10:00〜17:00
 4月24日(水)10:00〜17:00


※各日内容は同じです。



会場: 「DOUスペース(名古屋)」(名古屋市中区新栄)
     ※詳細は右マークをクリック→

受講費:  19、800円(税込) (認定料含む)   

定員: 10名 (※定員になり次第締め切らせていただきます)。

持ち物: 筆記用具、軽装(更衣スペースあり)

      




 【お申込み
1、「申込フォーム」に必要事項を記入し、送信してください。
(期日:開講日7日前まで)
※申込みフォーム送信後、すぐに返信用メールが届かない場合
は、メールアドレスの間違いなどで申込みメールが届いていない
可能性があります。メールアドレスをご確認後再度送信してくださ
い。また、迷惑メールボックスなどに含まれる場合もあるようです。
ご確認をお願いいたします。それでも返信メールを確認できない
届かない場合はお手数ですが、お問い合わせメール:info@fgi-jp.jp
 か 電話0568-62-8558、FAX0568-62-8578 にてお知らせくださ
いますようよろしくお願いいたします。


2、受講費のご入金
→: 19、800円
(税込) (認定料含む)  
下記口座にお振込みをお願いいたします。

(※申込フォーム送信後、4日以内にお願いいたします)。
◆振込先
:いちい信用金庫・犬山支店(普)1008280 (株)DOU(ディー・オー・ユー)


3、「会場案内」のPDF版を参考に当日定時までにお越しください。
  (「会場案内」PDF版は右マークをクリックください→ )






 

◆動きケア体操(導ヨガ)
中級指導士養成講座
  のご案内



  



「動きケア体操(導ヨガ)中級指導士養成講座」
(ワークショップ、認定試験含む)


日常の動きが楽になる、実際の動き、立位の動きを完成する
「動きケア体操(導ヨガ)・立位18式」が学べる!!





麻酔科医・岡本隆行先生も推薦!



この講座では・・・、


「動きケア体操(導ヨガ)・基礎10式」のイスに座ってバージョンや
その他、
指導展開の応用例を習得します。


日常の実際の動きを楽にして、活動的な身体の状態にする、また、
脳の活性化エクササイズとしても活用できる
動きケア(導ヨガ)・立位18式、動きケア体操(導ヨガ)・椅坐位
16式、を習得します。



動きケア体操(導ヨガ)と他の健康体操、エクササイズとの違い
ワークショップにて明確にし、知識と実技の総まとめを行います。




【動きケア体操(導ヨガ)・中級指導士になると・・・】

■動きケア体操(導ヨガ)という名称を使って、指導や教室展開が
 できます。
■お仕事として、「動きケア体操(導ヨガ)・入門講座」、「動きケア体操
 (導ヨガ)・基礎講座」を開講することができます。



本当によいものを伝えながら、
動きケア体操(導ヨガ)のパイオニア的指導者としても活躍して
みませんか?




「動きケア体操(導ヨガ)・中級指導士」まであと一歩です!!







【2019年】

日時:

□ 3月27日(水)10:00〜17:00
 3月30日(土)10:00〜17:00
 3月31日(日)10:00〜17:00
 4月 7日(日)10:00〜17:00



会場: 「DOUスペース(名古屋)」(名古屋市中区新栄)
     ※詳細は右マークをクリック→


◆費用: 39,000円(税込)  
【内訳】
※受講費19,000円 ※ワークショップ&検定料20,000円



※合格すると、お仕事として「動きケア体操(導ヨガ)入門講座」、
「動きケア体操(導ヨガ)基礎講座」を開講することができます。
詳細はお尋ねください。テキスト、修了証などは本部が用意
します。



※合格後に認定料&3年間の登録費計8,000円が必要です。



受講費:  39、000円(税込)    

定員: 10名 (※定員になり次第締め切らせていただきます)。

持ち物: 今までの「動きケア体操(導ヨガ)講座テキスト」、筆記用具、
      軽装(更衣スペースあり)





 【お申込み

1、「申込フォーム」に必要事項を記入し、送信してください。
(期日:開講日7日前まで)
※申込みフォーム送信後、すぐに返信用メールが届かない場合は、
メールアドレスの間違いなどで申込みメールが届いていない可能性
があります。メールアドレスをご確認後再度送信してください。また、
迷惑メールボックスなどに含まれる場合もあるようです。ご確認をお
願いいたします。それでも返信メールを確認できない届かない場合
はお手数ですが、お問い合わせメール:info@fgi-jp.jp か 
電話0568-62-8558、FAX0568-62-8578 にてお知らせくださいます
ようよろしくお願いいたします。


2、費用のご入金
→: 39、000円
(税込)   
下記口座にお振込みをお願いいたします。

(※申込フォーム送信後、4日以内にお願いいたします)。
◆振込先
:いちい信用金庫・犬山支店(普)1008280 (株)DOU(ディー・オー・ユー)


3、「会場案内」のPDF版を参考に当日定時までにお越しください。
  (「会場案内」PDF版は右マークをクリックください→ )








動きケア体操(導ヨガ)講座・まとめて申込み・割引


「入門講座」から「中級指導士養成講座」まで、まとめて申込み
の場合、受講費用が5,000円免除になります。


「入門講座」(9,000円)、基礎講座(11,000円)、初級指導士養成
講座(19,800円)、中級指導士養成講座(39,000円)

合計:78,800円が5,000円免除73,800円になります。


ご希望の場合は、申込フォームにて知らせください。




   申込み

■ 動きケア体操(導ヨガ)
 講座


◆申込フォーム

※ご登録いただくメールアドレスについて
パソコンからのメールを受信できるメールアドレスでお願いいたします。
字数制限がある携帯電話アドレスなどはご遠慮ください。
こちらからの返信メールを確実に受信できるアドレスでお願いいたします。



※セミナーは各定員10名です。定員になり次第、締め切らせて
いただきますので、よろしくお願い申し上げます。




受講申込講座(チェックをお入れください)。



都道府県
入門〜中級指導士養成講座までの「まとめて申込割引」使用の確認











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